春節後減肥食譜 四種簡單易學食譜助你輕松減肥

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[導讀]春節後減肥食譜,每次回家過完春節後一稱都長了好幾斤,這也是很多朋友因此而困擾的事,因為一過年就或有豐盛的食物,一看見好吃的就管不住自己嘴,那麼春節後吃什麼才能減肥呢,下面小編為大家介紹了春節後的減肥食譜...

   春節後減肥食譜,每次回家過完春節後一稱都長了好幾斤,這也是很多朋友因此而困擾的事,因為一過年就或有豐盛的食物,一看見好吃的就管不住自己嘴,那麼春節後吃什麼才能減肥呢,下面小編為大家介紹了春節後的減肥食譜,

一.乳香田園蔬菜

食物: 牛奶-240㏄,鮮奶油-少許,乳酪絲-少許,青花椰菜-100公克

做法:

1.將青花椰菜清洗干淨,放入沸水中燙熟,直接過冷水衝洗,然後瀝干後備用

2.把牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲一起放入鍋中拌炒至濃稠狀。

3.將焯好的青花椰菜和拌好的乳酪一起攪拌均勻即可。

二.西式包蛋(三人份)

食物: 蛋3個,牛奶-120 cc,洋蔥丁3湯匙,蕃茄丁2湯匙,乳酪絲1茶匙,蘑菇1-2個切片,青椒少許,橄欖油2茶匙

做法:

1.洋蔥、蕃茄、蘑菇一起清洗干淨,直接切成丁備用。

2.鍋中放入少許橄欖油直接加熱,放入准備好的食材炒至五分熟備用。

3.雞蛋在碗中打碎,直接加入牛奶煎至六分熟,把准備好的洋蔥丁、蕃茄丁、蘑菇丁及青椒、乳酪絲於上面,直接把雞蛋翻面。

三.乳香茄汁蝦



食物: 草蝦-4尾,聖女蕃茄-5個,蒜泥-1茶匙,牛奶-120㏄

調味料: 蕃茄醬-1湯匙,高湯-2湯匙,酒-少許

做法:

1.草蝦清洗干淨,放入熱熱油鍋中略炸,蒜泥爆香後直接加入蕃茄和牛奶。

2.直接加入調味料和蝦,裝入小火收汁即可,放入高麗菜盛入盤中即可。

四.琵琶豆腐

材料:南豆腐150克,瘦豬肉末100克,雞蛋2個,澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量,火腿絲、水發冬菇絲少許,紅葡萄酒100克,高湯500克。

做法:

1.豆腐切成小塊,直接在鹽沸水中焯後打撈起來搗成泥,和准備好的肉末、蛋汁、澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精均勻攪拌成黏稠狀態。

2.接著依次加入蔥、姜、水均勻攪拌,放入少許香油拌勻;

3.全部制作成丸子,上放火腿絲、冬菇絲,上鍋隔水直接蒸透,最後把制作好的豆腐丸擺在盤子中。

4.高湯放入鍋中加熱沸騰,放入紅葡萄酒,再次沸騰的時候加入豆腐糊。

補充閱讀:

飲品:

玫瑰花茶

1.能改善內分泌失綢。玫瑰花含豐富的維生素A、C、B等以及單寧酸,能改善內分泌失調,對消除疲勞和傷口淤合也有幫助。玫瑰花蕾制成干花,每次用5至7朵,配上嫩尖的綠茶一小撮,加紅棗三顆(要去核),每日開水衝茶喝,可以去心火,保持精神充沛。

金銀花茶

1.抗病原微生物作用。對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸杆菌、痢疾杆菌、霍亂弧菌、傷寒杆菌、副傷寒杆菌等均有一定抑制作用;

2.有抑菌和殺菌作用,對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用;

3.抗炎解毒作用,對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫,清熱解毒作用;

4.疏熱散邪作用,對外感風熱或溫病初起,身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

以上就是小編為大家介紹的春節後減肥食譜,通過以上的介紹你學會了減肥的食譜了嗎?減肥最主要的是將身體的毒素排除去,玫瑰花茶,茉莉花茶都有很好的排毒效果.
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