蘋果汁減肥嗎 幾種蘋果汁減肥法一月減十斤

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[導讀]如今都是瘦美眉的天下了,減肥已經是胖美眉們的每日必修課了,蘋果汁減肥嗎?下面網小編將為大家介紹幾種蘋果汁減肥法一月減十斤,是不是心動了呢?趕緊來看一看吧。

    如今都是瘦美眉的天下了,減肥已經是胖美眉們的每日必修課了,但是減肥這個任務完成起來是相當困難的,最難得莫過於堅持。說得再多,減肥還是要繼續的,蘋果汁減肥嗎?下面小編將為大家介紹幾種蘋果汁減肥法一月減十斤,是不是心動了呢?趕緊來看一看吧。

    蘋果汁減肥嗎 幾種蘋果汁減肥法一月減十斤

    1、食物控制法

    每日只喝蘋果汁(不是蘋果,必須鮮榨果汁)。蘋果榨汁後,其營養成分沒有失去,但是沒有固體體積,也就減少了胃部的壓力和空間,胃部會首先變小,這對於胃部位大的女生很有效果。如果要吃別的東西,全部采用流汁。

    效果:堅持一個月,基本沒吃飯,除了不可缺席的FB三次。體能正常,體重減了10斤。

    可能出現不良症狀:厭食。俺後來發現自己厭食,就及時制造自己的食欲,所以胃口恢復了,但平時注意不要吃的太多,就不會反彈。

    2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁

    別以為加了高麗菜,蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實高麗菜汁很甜呢,而且口感也不會澀澀的,高麗菜營養價值很高,含有維生素A、C、E和礦物質,對促進代謝很有效,想要有水嫩膚質和窈窕好身材,多喝淨化瘦身果汁准沒錯。



    材料:番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許

    作法:

    ●將番茄和蘋果洗淨、切塊,高麗菜洗淨切塊,一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。

    ●加入250cc的開水。

    ●打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

    高麗菜是一種堿性食物,含有多種維生素及礦物質,可以幫助體內排毒和通便,達到淨化體質的效果。

    3、粉嫩瘦身蘋果綠茶

    這款水果茶,微冰飲用真的很好喝,既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身,綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化,還能有效增強免疫力,所以啰,想要讓自己變美又變瘦,就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。

    材料:蘋果1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個

    作法:

    ●檸檬洗淨榨汁備用,蘋果去皮切成小丁塊備用。

    ●熱水衝泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁,放入蘋果丁,再加2匙蜂蜜,最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

    蘋果和檸檬都含大量維生素C,加上在日本被認為減肥最有效的綠茶,就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝還能粉嫩肌膚。

    4、窈窕養顏蔬果沙拉

    香脆的蘋果味,加上爽脆的黃瓜和芹菜,佐以酸甜調味料,就是一份很棒的涼拌美味,每次在拌味的時候口水就快要流出來了。除了黃瓜或芹菜也可以隨著自己喜歡的口味增加其他的蔬果呢!胡蘿蔔絲或馬鈴薯都是不錯的“拌”侶,有時我也會用青木瓜來拌蘋果絲,味道真的很不錯。

    材料:富士蘋果1顆、小黃瓜1條、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、鹽1茶匙、橄欖油1茶匙、芝麻少許

    作法:

    ●先將蘋果洗淨、切細絲,然後泡在鹽水中,再用冷開水衝洗,瀝去水分,備用。

    ●小黃瓜洗淨,切長條狀,芹菜洗淨,切成碎末狀,都備用。

    ●將上項材料,加上調味料拌勻即可。最後再撒上一點白芝麻。

    蘋果以涼拌的處理方式,可以保留較多維生素C,能夠讓膚質水嫩;小黃瓜和芹菜都有纖維質,加上熱量不高,吃了有飽足感,是可以讓身材窈窕的好吃沙拉。其實我真的很喜歡吃沙拉,有時也拿來當一頓正餐吃,吃起來爽口極了!

    蘋果汁減肥嗎?以上小編為大家介紹了幾種蘋果汁減肥法一月減十斤,如此驚人的減肥效果,胖美眉們還等什麼呢?趕緊動起來吧。 原
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