晚上吃蘋果能減肥嗎 詳解三日只吃蘋果減肥法

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[導讀]晚上吃蘋果能減肥嗎,其實在減肥期間堅持每天只吃蘋果也能減肥,不過蘋果減肥也有一定的副作用,下面小編詳解三日只吃蘋果減肥法....

    晚上吃蘋果能減肥嗎 詳解三日只吃蘋果減肥法

    晚上吃蘋果能減肥嗎?晚上只吃蘋果減肥堅持三天也能收獲不錯的減肥效果,也就是在減肥期間每天只吃蘋果,可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用,食量以不感覺飢餓為好。3天之內不能吃其它食物。

    晚上吃蘋果 三日蘋果減肥法如下:

    1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

    2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

    3、不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

    4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。

    5、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

    6、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

    7、在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

    吃蘋果減肥的副作用

    1、減重速度快,但是易反彈

    2、長期只吃水果,會使血壓變低,女性月經可能不規則或不來,或造成頭髮分叉,所以不應長時間進行

    3、會營養不良。

    4、長時間吃蘋果沒營養,會暈倒,不過一個月實行一次,一次3天還是可以的,不會造成太大的營養不良。

    5、長期的用水果代替主食,會造成貧血,胃炎等。

    晚上吃蘋果能減肥嗎?以上介紹了晚上吃蘋果堅持三日也能減肥,但在減肥期間只吃蘋果,不吃其他食物才有減肥效果,這樣看來,吃蘋果減肥會具有一定的副作用。

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