喝綠茶能減肥嗎 多喝綠茶有助身體減肥

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[導讀]綠茶最廣為人知的效果就是防輻射,因此深受廣大白領女性飲用。但是綠茶減肥法聽說過嗎。綠茶減肥法最適合久坐族使用,減去腹部的贅肉,給你一個平坦小腹。下面小編給你介紹喝綠茶能減肥嗎多喝綠茶有助身體減肥!

   綠茶最廣為人知的效果就是防輻射,因此深受廣大白領女性飲用。但是綠茶減肥法聽說過嗎。綠茶減肥法最適合久坐族使用,減去腹部的贅肉,給你一個平坦小腹。下面小編給你介紹喝綠茶能減肥嗎 多喝綠茶有助身體減肥!

  綠茶減肥原理

  研究表明,茶葉的有效成分可以促進脂肪分解,多喝綠茶可以瘦腹。綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內。同時綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因,這些物質都能夠促進胃液分泌,幫助消化和消脂。另外,綠茶還含有抗氧化的兒茶素,能夠提高新陳代謝,清除自由基,達到減肥的效果。

  綠茶減肥注意事項

  1.喝綠茶需要等到飯後一小時後才能喝,這樣綠茶才不會影響鐵的吸收。 原

  2.每天喝綠茶的量不能超過1,000毫升,否則會造成缺鐵性貧血。

  3.綠茶減肥法只適合由於新陳代謝慢造成的肥胖。經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。 原

  喝綠茶減肥法如何操作 文章出自: http://

  喝綠茶減肥只是一種減肥的輔助方法。喝綠茶減肥時要注意調整飲食,早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;晚餐則需要清淡一點。

  另外喝綠茶瘦小腹還需要在運動的配合下才有更明顯的效果。瘦小腹可以選擇飯後站立半個小時,收緊腹部和雙腿,背部、肩膀、臀部完全貼緊牆壁,堅持半個小時,這個方法對於瘦小腹有很好的幫助。

  綠茶衝泡方法

  綠茶減肥法還需要學會衝泡綠茶。衝泡綠茶需要將水溫控制在80到90度之間,但是如果衝泡茶粉只需在40到60度之間即可。衝泡茶葉是第一泡不要喝,衝了熱水後搖晃以下然後倒掉,再衝泡。衝泡的綠茶要在半小時到一小時喝掉。

  PS:以上介紹了喝綠茶能減肥嗎 綠茶減肥法最適合久坐族使用,減去腹部的贅肉,給你一個平坦小腹。多喝綠茶有助身體減肥!

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