產後媽媽如何快速瘦臉 推薦3款產後瘦臉食譜

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[導讀]在懷孕期間由於補充營養過剩,很容易發胖,尤其是臉部發胖非常影響美觀,那麼,產後媽媽如何快速瘦臉,下面小編為大家推薦了3款產後瘦臉食譜,讓媽媽們吃出小v臉型...

    產後媽媽如何快速瘦臉是很多媽媽關注的瘦臉話題,可以通過食療法瘦臉,健康又有效,一起看看這三款產後瘦臉食譜吧:

    一、活力沙拉

    材料:美國生菜 50g 小黃瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂酸奶 50g

    做法:

    1.生菜及小黃瓜洗淨切成片狀,小番茄洗淨備用。

    2.將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

    3.倒入優格、撤上葡萄干即可食用。

    營養師的小叮嚀:蔬果中含有豐富的纖維素,可以預防便秘的發生,及加速預防便秘的發生,及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素B群,也能帶出紅潤的好氣色,讓你臉色看起來明亮動人。

    二、西瓜雪泥

    材料:西瓜 300g 果糖 10g 冰塊 適量

    做法:

    1.西瓜去皮切成小塊。

    2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。

    3.加入果糖拌勻即可。

    營養師的小叮嚀:西瓜本身具有利尿的效果,可促進水分的排出。另外,西瓜也有降火氣的作用,對火氣大而引起的痘痘,具有緩和的效果。夏天來臨時,可能因為天氣燠熱而食欲不振,對於一些冰品的接受程度會經正餐要高,沒吃正餐也照樣瘦不下來。所以選擇以冰塊為主的冰品當做消暑的良伴,讓維持身材的計劃徹底執行。當然,如果西瓜夠甜,不加糖也是可以的。

    三、綠豆薏仁粥

    材料:綠豆 20g、薏仁 20g

    做法:

    1.薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。

    2.將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內,加入新的水,用大火燒開。

    3.用小火煮至熟透即可食用。

    營養師的小叮嚀:綠豆及薏仁在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果,使體內毒素盡快排出。至於粥品本身可能會因為沒有調味而覺得口感較差,此時可添加一些甜味利增加甜味,至於一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的哦!推薦:俏佳人,輕松解決臉部贅肉

    為大家推薦了三款產後媽媽瘦臉食譜,教你產後媽媽如何快速瘦臉的食療方法,健康又有效果,不妨試試。

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