經期吃什麼好 推薦一些適合經期食用的食物讓你遠離痛經

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[導讀]經期吃什麼好,月經是女性生育期的一種生理現像,身體會比較難受,不想動。其實經期是女人養生保健的一個好時期,下面小編就為大家推薦一些適合經期食用的食物,讓你遠離痛經的同時還能達到豐胸.

 經期吃什麼好,月經是女性生育期的一種生理現像,身體會比較難受,不想動。其實經期是女人養生保健的一個好時期,下面小編就為大家推薦一些適合經期食用的食物,讓你遠離痛經的同時還能達到豐胸.

    1、經期增食欲緩疲勞飲食

    在月經來潮時,會出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時,宜選用對“經水之行”有益的食物:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

    2、經期補氣疏肝飲食

    不少女性,在月經前期會有一些不舒服的症狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

    此時,應選擇補氣

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